Jeżeli nie wiesz co zrobić z nadmiarem wolnego czasu powinieneś zwrócić swoją uwagę w kierunku jakiejś dyscypliny sportowej, która zabierze cię sprzed ekranu telewizora na świerze powietrze i podciągnie twoją kondycję. Jeśli każdą wolną chwilę spędzasz na kanapie przed TV albo na oglądaniu głupot w internecie to powinieneś zastanowić się poważnie nad swoim życiem. Sport to zdrowie i mało tego potrafi dać jeszcze bardzo dużo frajdy i satysfakcji, której nie doświadczysz siedząc w domu. Nic się nie zmieni jeśli ty tego nie będziesz chciał to jest najważniejsza zasada. Jeżeli powiesz sobie, że od jutra zaczynasz biegać, albo wyjdziesz ze znajomymi pokopać w piłkę i zrobisz to nie ze względu na kogoś tylko dla siebie wtedy będzie miało to sens. Jak dużo wolnych chwil spędzasz z komputerem to nie odbieraj sobie od razu wszystkiego bo się zniechęcisz, zacznij ćwiczyć stopniowo i tylko część ze swojego wolnego czasu przeznaczaj na uprawianie sportu. Wielu ludzi rzuca się z motyką na słońce przez co bardzo szybko się zniechęcają i kończą przygodę ze sportem, a ty nie chcesz żeby spotkał cię podobny los. Wybierz sport, który ci najbardziej odpowiada i dąż do samodoskonalenia. Tylko ty sam masz wpływ na to czy ci się uda.